Практически 100% курильщиков отлично осознают всю пагубность этой привычки, но, тем не менее, продолжают выкуривать от 10 до 20 сигарет в день. Как бы там ни было, в жизни некоторых из них иногда наступает такой момент, когда необходимо отказаться от никотиновой зависимости. Такое решение может быть обусловлено разными причинами: состоянием здоровья, личными принципами. Бросают курить даже на спор. Но не многие на самом деле имеют представление о последствиях резкого отказа от курения.
Психологическая зависимость
Абстиненция – это состояние курильщика после отказа от приема никотина. В психологическом плане это выражается в непреодолимом желании взять в руки сигарету и закурить. Так называемая «тяга к курению» возникает из-за недостатка эндорфина, выработка которого стабилизируется через некоторое время, и этот неприятный синдром угаснет сам собой. В этот период главное – твердый настрой на отказ от курения и ограничение употребления алкоголя. Лучший выход – занятия спортом или какой-либо новый вид деятельности.
Физиологические последствия отказа от курения
Никотин, который поступает в организм с каждой выкуренной сигаретой, со временем начинает участвовать в обмене веществ и влиять на вегетативную нервную систему. Если человек резко бросил курить, последствия для организма выразятся в виде стресса. Конечно же, физиологические последствия могут проявляться с различной интенсивностью, но все они сводятся к такому перечню:
- ослабленный иммунитет;
- головная боль и боль в груди;
- общая утомляемость и слабость, раздражительность;
- сухой кашель;
- потливость;
- увеличение массы тела.
Курение опасно тем, что все токсические вещества остаются внутри нашего организма, оседая в легких, бронхах, печени. Если кто-либо бросил курить резко, как последствие возникнет естественная реакция нашего тела – желание как можно быстрее освободиться от накопленных токсинов. Этот процесс может стать проблематичным в связи с нарушением деятельности желудочно-кишечного тракта, которое наблюдается у каждого второго человека. Есть риск попадания вредных веществ из кишечника в кровь и вторичного отравления организма.
Самое важное для человека, который решил избавиться от вредной привычки, – иметь решительный настрой, твердое желание быть здоровым и независимым, четкий план действий и несколько хобби, которые помогут занять тело и разум, освобождая его от тяги к курению.
