Нервное истощение - психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной нагрузки, а так же в результате перенесенного стресса. Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником депрессии.

Причины нервного истощения

В современно мире стресс нас окружает повсюду, а неумение с ним справляться грозит нервным истощением. Такому состоянию больше подвержены трудоголики, которые работе отдают 1 место. Высокая нагрузка интеллекта вкупе с нездоровым сном, напряжением и стрессом дает в итоге нервное истощение. Что никак не идет на пользу работе, а вредные привычки могут стать катализатором.
В норме человеку необходимо отдыхать периодически, потому у нас есть выходные и дни отпусков. Если эмоционально "сгорев" не дать себе остыть, а продолжать напрягать себя в том же темпе, это разовьется в депрессию. А борьба с ней тяжелее истощения.

Симптомы нервного истощения

• периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;
• психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;
• расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;
• невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;
• отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;
• нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;
• отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;
• в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);
• депрессия.

Как восстановиться

При правильном лечении человек быстро восстанавливается, но чаще всего обращение идет не к психотерапевту, который поставит верный диагноз и поможет. Обращаются чаще к терапевту, который лечит последствия, но не саму причину. Так как причина не будет устранена, то полного излечения быть не может, и проблемы будут возвращаться.

Для восстановления необходимо придерживаться следующих правил:

• подъем в определенное время каждый день, таким образом установится и время отхода ко сну
• постель для сна, не занимайтесь посторонними делами(чтение, просмотр фильмов, общение в соцсетях)
• Ложитесь в постель когда хотите спать
• перед сном избегайте продуктов, которые помешают спать(кофе, тяжелая пища, алкоголь)
• в лечении эффективны физические нагрузки
• сбалансируйте свое питание
• найдите методы расслабления(теплая ванна, горячий душ, хобби,музыка)

Так же возможно и медикаментозное лечение, но это назначает врач на основе вашей истории болезней и вашем состоянии.